https://wikijoo.ir/index.php?action=history&feed=atom&title=%D8%A7%DB%8C%D8%B2%D9%88%D9%85%D8%AA%D8%B1%DB%8C%DA%A9%D8%B3ایزومتریکس - تاریخچهٔ نسخهها2026-05-08T07:09:05Zتاریخچهٔ نسخهها برای این صفحه در ویکیMediaWiki 1.41.0https://wikijoo.ir/index.php?title=%D8%A7%DB%8C%D8%B2%D9%88%D9%85%D8%AA%D8%B1%DB%8C%DA%A9%D8%B3&diff=1193200&oldid=prevDaneshGostar: جایگزینی متن - '\\1' به '<!--1'2019-07-24T05:23:50Z<p>جایگزینی متن - '\\1' به '<!--1'</p>
<p><b>صفحهٔ تازه</b></p><div><br />
ایزومِتْریکس (isometrics)<br><br />
<p>سیستم تمرینات عضلانی بدون وسایل و تجهیزات، مانند انقباض مجموعهای از عضلات خاص. این تمرینات که بعضی از آنها را بدون حرکات قابل رؤیت هم میتوان اجرا کرد، برای افراد کمتحرّک بهمنزلۀ روشی برای کسب آمادگی جسمانی توصیه شده است، ولی اجرای آنها بدون مهارت لازم ممکن است به بدن صدمه وارد کند.</p><br />
<br><!--11689300--><br />
[[رده:ورزش]]<br />
[[رده:رشته های ورزشی]]</div>DaneshGostar